Kursbeschrieb

Der Wald ist ein Ort der Begegnung, ein Kraftort mit heilsamer Wirkung auf die Gesundheit. Wir machen uns mit Shinrin-Yoku und dem Herzensgebet auf den kontemplativen Erfahrungsweg, um uns dem Raum der Einheit in der Stille anzunähern und mit der Meditation im Wald zur inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Die hesychastische Form der Kontemplation, auch Herzensgebet genannt, geht in ihrem Ursprung auf die Tradition der ersten meditativen Praxis der Christen zurück. Auf diesem spirituellen Weg der Hingabe an das Geheimnis der Schöpfungskraft öffnet sich der Mensch einem einzigen Wort oder Satz im Schweigen und der Stille.

Meditation ist ein spiritueller Weg. Spiritualität ist ein sinnsuchender Lebensweg, der durch eine eigene kontinuierliche Praxis, durch den eigenen Übungsweg, geprägt wird. Sie bringt den Menschen dazu, sich selbst besser kennen zu lernen und dem Geheimnis, das hinter allem Leben steht, zu begegnen.

Beim Waldbaden nach Shinrin-Yoku SYGT® geht es um einen entschleunigenden und achtsamen Aufenthalt im Wald zur bewussten Wahrnehmung der Natur durch Meditation, Ruhephasen und Körperübungen. Wir wecken die Neugierde in uns, welche uns wieder zum Staunen bringt. Damit stärken Sie Ihr Immunsystem, reduzieren Stresshormone und beruhigen das vegetative Nervensystem und ganz nebenbei können Sie das Gedanken- Karussell aus dem hektischen Leben bremsen und frei durchatmen.

Im Zyklus der Natur erleben wir den Wald in allen vier Jahreszeiten und sind achtsam auf die Wunder der Natur.

Frühling
Erste warme Sonnenstrahlen lassen die Natur erwachen. Triebe und Knospen treiben. Auch die Tierwelt sammelt die wertvolle Energie des Sonnenlichtes. Es kommt die Zeit des Osterfestes auf uns zu mit der Tag- und Nachtgleiche.

Sommer
Der Sommer läutet die Jahreszeit des grossen Yang ein, die Zeit, das Yin und Yang auszubalancieren. Kurze Nächte und lange Tage um die Sonnwende lassen uns Zeit, zu beobachten, was sich im Wald verändert hat.

Herbst
Wenn es abends wieder frischer wird, man nicht mehr lange draußen sitzen kann und es früh dunkel wird, ist der Herbst mit den bunten Blättern da.

Winter
Kälte und lange dunkle Nächte läuten die Adventszeit ein und die Natur, in ihrer Winterstarre, bereitet sich im Stillen auf die Wiedergeburt des Lichtes vor.
Wir nähern uns dem persönlichen Weg im Schweigen zusätzlich mit dem Morgenlob, Shibashi QiGong und im meditativen Tanz. Es gibt die Möglichkeit für Einzelgespräche.

Voraussetzungen

Bereitschaft zum Schweigen und zum Sitzen in der Stille. Persönliche Mal- und Schreibutensilien. Für den Aufenthalt im Wald ist Kleidung im Schichtenprinzip für jedes Wetter sowie gute Schuhe und Trittsicherheit empfehlenswert.

Kursleitung

Susanna Pfister,
Dipl. Physiotheraputin & Dipl. Osteopathin D.O., Meditationslehrerin VIA CORDIS®

Armin Steiner
Als zertifizierter Shinrin-Yoku Gesundheitstrainer SYGT® begleite ich mit Freude Menschen in den Wald.
Mit grosser Begeisterung bewege ich mich auch als Outdoor-Guide Planoalto in den verschiedenen Naturräumen und mein Interesse an Heilkräutern, Schamanismus und Meditation fördert mich auf meinem Erfahrungsweg Mensch zu sein und mich als Teil der Natur zu erkennen.
Ich freue mich mit interessierten Menschen in den Naturraum Wald zu gehen und ihnen neue Impulse für den Alltag und ihren Erfahrungsweg zu schenken.

Kursdaten 2024

Freitag, 22. März – Sonntag, 24. März
Freitag, 12. Juli – Sonntag, 14. Juli
Freitag, 6. September – Sonntag, 8. September
Freitag, 20. Dezember – Sonntag, 22. Dezember

Kurskosten

CHF 290.00 exkl. Kost und Logis

Kursprogramm

den Flyer mit allen Daten und Angaben finden Sie hier …

Kursort und Anmeldung

zentrumRANFT, Hubel 2, 6073 Flüeli-Ranft, +41 41 660 58 58, info@zentrumranft.ch